Είναι καλύτερα να τρέχω έξω ή σε διάδρομο;

2021-06-29

1. Επίδραση άσκησης, κερδίζει το τρέξιμο δρόμου. Κατά τη διάρκεια του τρεξίματος, οι μύες του δικέφαλου και του ορθού μηριαίου ήταν πιο δραστήριοι, ενώ ο μυς του οριζόντιου πλευρικού ήταν λιγότερο σφιχτός. Το τρέξιμο στο δρόμο λειτουργεί περισσότερο από τους μυς των ποδιών σας. Και ο διάδρομος είναι προσομοιωμένη άσκηση, όχι τόσο καλή για την καρδιά και τους πνεύμονες όσο το τρέξιμο στο δρόμο.

2. Ο διάδρομος κερδίζει όσον αφορά την εξοικονόμηση ενέργειας. Το τρέξιμο σε εσωτερικούς χώρους δεν χρειάζεται να ξεπεράσει την αντίσταση του αέρα και ο ελαστικός ιμάντας κίνησης μειώνει επίσης τη σωματική άσκηση, οπότε το τρέξιμο στον διάδρομο είναι ευκολότερο.

3. Καμία διαφορά στην προστασία του γόνατος. Πού σας αρέσει να τρέχετε;


  • QR